VARIACIÓN DE LOS LÍQUIDOS CORPORALES

Autor:	Aljure, Janneth; Arias, Cesar; Baez, Humberto; Fuentes, Giovanny; Gomez, Catalina; Lomanto, Marcela; Lozano, Alejandro; Rueda, Maria José; Silva, Carlos.
Título:	Variación de los líquidos corporales y efectos de la rehidratación según el tipo de solución ingerida durante un ejercicio en deportistas jóvenes / Body liquid variation and rehydration.
Fonte:	Bogotá; s.n; oct. 1991. 96 p. tab, graf.
Idioma:	Es.
Tese:	Apresentada a Universidad El Bosque. Facultad de Medicina para obtenção do grau de Médico Cirujano.
Resumo:	Dieciseis futbolistas, estudiantes universitarios de Educación Física, con edades que oscilaron entre 17 y 26 años (X=21.31 años) fueron sometidos a una prueba de una hora de duración sobre banda sin fin, en recinto cerrado (temperatura ambiental= 18.4 grados centigrados; índice WBGT,(2600 ms sobre el nivel delmar) a una velocidad que corresponde al umbral aeróbico anaeróbico de cada uno de ellos, establecido previamente según protocolo de Kindermann (4mol/lt, ácido láctico en sangre). Se repartieron en 4 grupos a saber: Grupo 1 sin solución hidratante (grupo control), grupo 2 agua mineral (Agua Manantial marca registrada); grupo 3 solución comercial de rehidratación oral, isoosmolar, con contenido de sodio 30 mEg/lt (Pedialyte, marca registrada); y grupo 4 Coca Cola (marca registrada). A cada uno de los sujetos se les cuantificó peso, hematocrito, temperatura oral, tensión arterial sistólica (TAS), tensión arterial diastólica (TAD), frecuencia cardíaca (FC), al inicio y al final de la prueba. Se hidrataron oralmente los grupos correspondientes cada 15 minutos, con 120 cc de solución hidratante. Los resultados pre y post ejercicio en el grupo control, arrojaron diferencias significativas para la variación promedio de la temperatura, TAD y peso. La FC alcanzó el 92 por ciento de la FC cardíaca máxima calculada. Las diferencias promedio de las diferentes variables, comparadas entre los grupos, no fueron estadísticamente significativas exceptuando la TAD y el peso entre el grupo 1 y 2, y 1 y 4
Descritores:	Líquidos Corporais Hidratação
Tipo de Publicação:	Revisão
Responsável:	CO1.1
	CO120.1

Gustavo Santángelo Magrini^* y Rubén Cohen Grinvald. (Argentina - España)
Indice

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El agua es el disolvente general del organismo que condiciona los fenómenos osmóticos, mantiene el estado coloidal del protoplasma y transporta los elementos nutritivos y de desechos de la actividad celular. La inmensa mayoría de las reacciones químicas del metabolismo se realizan en disoluciones acuosas, participando el agua directa ó indirectamente. Los organismos vivos varían en su contenido de agua. En general los tejidos jóvenes le contienen en mayor proporción. Varía también la proporción de agua de un tejido a otro entre los humanos. Con el siguiente esquema lo podremos apreciar mejor:

TEJIDOS	% AGUA
Esmalte dentario Esqueleto Corazón Riñón Cartílago Hígado Sangre Líquido cefalorraquídeo	0,2 22 79,3 83 55 70 79 99

* Calor latente de vaporización: la cantidad de calor que se le ha de aportar a un gramo de líquido para transformarlo en vapor, a su temperatura de ebullición. Calor latente de evaporación del agua: 536 calorías.

2. Agua corporal total
El volumen total de agua que contiene un sujeto de 70 Kg es de unos 40 las (57% de su peso corporal). La obesidad reduce estos porcentajes hasta en un 45%.

Ingresos	Pérdidas
Líquidos 1200 ml Comida 1000 ml Metabólica 350 ml (?)	orina 1500 ml Pérdidas insensibles 900 ml sudor 50 ml heces 100 ml

Ingresos	Pérdidas
Líquidos 1200 ml Comida 1000 ml Metabólica 350 ml	orina 500 ml sudor 5000 ml Pulmones 700 ml

3. Líquidos corporales
Los líquidos corporales pueden dividirse en extracelulares e intracelulares, las diferencias básicas entre ellos se producen a través del transporte en la membrana celular. Su estudio es de vital importancia para comprender la regulación del volumen de líquido corporal, constituyentes del líquido extracelular, el equilibrio ácido básico y el intercambio macroscópico entre ellos gobernado por el equilibrio osmótico.
4. Equilibrio Osmótico. Osmolaridad de los líquidos corporales y conservación del equilibrio osmótico
Como el lector ya sabe, la presión necesaria para evitar la ósmosis a través de una membrana semipermeable se denomina presión osmótica. Cuanto mayor concentración de sustancias no difusibles a un lado de la membrana, menor es la tendencia del agua a difundir por ella. El agua intenta mantener las concentraciones estables por lo que tiende a difundir a los lugares de mayor concentración del soluto. Cada molécula no difusible disminuye de esta forma el potencial químico del agua en una cantidad determinada. Asimismo, la presión osmótica de la solución es proporcional a la concentración de moléculas no difusibles, sea cual sea su peso molecular. Por ejemplo una molécula de albúmina tiene el mismo efecto osmótico que una de glucosa siendo sus pesos moleculares 70000 y 180 respectivamente. Este concepto es de vital importancia para comprender el equilibrio osmótico. Los iones causan el mismo efecto osmótico que las moléculas, si se encuentran en la misma concentración. Cuando una molécula se disocia en uno ó más iones cada uno de ellos ejerce presión osmótica de acuerdo a su presencia molar individual.
5. Isotonía, hipertonía e hipotonía
Las células expuestas a una solución con gradiente osmótico menor que el de su interior, ganan agua para facilitar el equilibrio necesario, lo que logran cambiando su volumen inicial. Las células expuestas a una concentración mayor que su interior pierden agua en favor del equilibrio. En el primer caso estamos frente a una solución hipotónica, que en relación a los líquidos corporales, es toda aquélla con menos de 0,9 % de concentración de ClNa. En el segundo caso estaríamos frente a una solución hipertónica, que es toda solución con más de 0,9% de ClNa en relación a los líquidos corporales, finalmente una solución isotónica es aquélla en la que no existe cambio en el equilibrio osmótico y por tanto no afecta al volumen celular. Una solución de este tipo tiene una concentración aproximada de 0,9% de ClNa ó 5% de glucosa.
6. La sed
Este es un mecanismo que juega un importante papel como regulador de las concentraciones de sodio corporal y la osmolaridad total. La sed es el deseo consciente de agua. El centro de la sed esta localizado en una pequeña zona delante de los núcleos supraópticos del hipotálamo, en el área preóptica lateral. Las neuronas de esta zona funcionan como osmorreceptores. Por tanto un aumento de la presión osmótica del líquido extracelular dispara el mecanismo. La deshidratación intracelular provoca cambios en la osmolaridad extracelular y causa sed. La pérdida de potasio corporal disminuye la concentración intracelular del mismo, reduce el volumen de la célula y provoca sed.
7. Agua y Ejercicio Físico
En la actividad física el equilibrio hídrico es un elemento fundamental en la consecución de un rendimiento óptimo. Después de ver cual es el mecanismo de regulación del agua y de los principales solutos, el lector puede concluir, y con razón que en el ejercicio físico las situaciones descriptas se disparan a valores a veces críticos y que algunos sistemas de regulación, como el descripto en la sed, son del todo ineficaces para mantener el equilibrio hídrico. El ejercicio tiene valores distintos, según la intensidad de su ejecución. En el ejercicio intenso la pérdida de agua puede alcanzar valores que suben hasta el 6% de la masa corporal total. Pero veamos cómo se producen estos fenómenos.
donde: E: Producción de energía.
PrC: Producción de calor.
PC: Pérdida total de calor.
EV: Pérdida por evaporación.
R+C: Pérdida de calor por radiación y convección.
ER: Pérdida de calor por evaporación de los pulmones.

Composición del sudor: Pérdida de 4 lts
SOLUTO	Composición media del sudor	Cantidad de soluto en líquido extracelular	Cantidad de soluto eliminada	Cantidad de soluto después de la pérdida de 4 lts
	MMol/lts	Meq/lts	Meq/lts	Meq/lts
Na	47,9	217,5	191,6	198,3
K	5,9	60	23,6	36
Cl	40,4	157,5	161,6	148,3
Bicarbonato		24
Osmolaridad	94,20	254	94,2	312,1

8. Reposición hídrica
Es recomendable la ingestión de agua antes, durante y después del ejercicio. Antes no más de 250-300 ml de agua fresca. Una ingestión mayor podrá producir molestias gastrointestinales por problemas de vaciado y malograr el rendimiento. Si el ejercicio es continuo pero moderado (por debajo del 75% del Vo₂), con temperaturas que no sobrepasen los 25 ºC la reposición debe realizarse cada 15 minutos y no sobrepasar los 250 ml. Una ingestión mayor causaría los problemas gastrointestinales señalados. Es importante recordar que los fluidos fríos. Por ejemplo a 5ºC, son vaciados del estómago más rápido que los que están a temperatura corporal. Teniendo en cuenta que el agua ingerida será calentada por la temperatura interior del organismo, es recomendable que la reposición hídrica no se haga con agua a temperatura ambiente, sino con agua fresca a la temperatura indicada. En cuánto a las aportaciones de carbohidratos en los fluidos de reposición, el lector debe recordar que si no nos enfrentamos a ejercicios de alta intensidad, donde se pongan en acción las reservas de glucógeno, aportar azúcares, en especial glucosa, no solo no nos beneficia para la acción inmediata, sino que retrasa la absorción del agua que necesitamos. La glucosa que llega al estómago en disolución marca un importante retraso en el vaciado del estómago de agua libre. Sin embargo en pruebas dónde la acción se prolonga a altas intensidades puede ser recomendables la ingestión de preparados glucosados. Se han encontrado útiles, concentraciones de 30 a 60 gr/hr. en 625 a 1250 ml/hr de fluido ó bebidas preparadas al 4 - 8% de concentración de carbohidratos.

Es necesario reponer el volumen de pérdida del líquido extracelular, que se manifiesta en la tasa de sudor. La magnitud de la deshidratación puede ser medida pesando al deportista antes del ejercicio y después del mismo. Es importante poner en práctica algunas medidas que ayudan a la disipación del calor. Utilizar ropa clara, que permita la pérdida por radiación y amplia, que favorezca la pérdida por convección. Beber antes, durante y después del ejercicio. Beber agua fresca y no utilizar bebidas con carbohidratos a menos que el ejercicio así lo requiera. Intenso y prolongado ó que la temperatura ambiental no sea alta y el calor este siendo disipado por C+R. En caso contrario el azúcar no permite una reposición hídrica lo suficientemente rápida para reponer las tasas de sudor que trabajan en la termoregulación. Nunca beber disoluciones de glucosa antes del ejercicio. La hiperglucemia generada provoca una respuesta importante de insulina en el plasma sanguíneo que reduce drásticamente el nivel de glucosa en sangre, generando una hipoglucemia refleja. Al tiempo la insulina inhibe la utilización de los ácidos grasos. La consecuencia es que se movilizan unas grandes dosis de glucógeno muscular con lo que el ejercicio queda hipotecado por una fatiga temprana.

9. Bibliografía

La regulación del equilibrio hídrico durante la practica de ejercicios físicos

1.     Introducción.

2.     Agua corporal total.

3.     Líquidos corporales.

4.     Equilibrio Osmótico.

5.     Isotonía, hipertonía e hipotonía.

6.     La sed.

7.     Agua y Ejercicio Físico.

8.     Reposición Hídrica.

9.     Bibliografía.

1. Introducción

Su conductividad térmica nos permite, mejor que ningún otro líquido orgánico, regular la temperatura corporal, ya que por ella se conduce fácilmente el calor y por lo tanto iguala con rapidez la temperatura de distintos sectores del medio interno y el de las células. Su elevado calor específico contribuye a sostener de forma estable la temperatura corporal. Si las 3000 Calorías, que por término medio, libera un sujeto normal en 24 hs. se hiciesen en presencia de otro disolvente, distinto del agua, la temperatura corporal se elevaría hasta 100-150 Cº. Su alto calor latente de vaporización^* permite al vapor de agua mantener el organismo a temperatura más baja que la del ambiente.

El organismo pierde constantemente agua por la piel, los pulmones (pérdida insensible) y la evaporación del sudor absorbe mucho más calor que si el disolvente fuese otro. Este fenómeno es de especial importancia en el ejercicio.

El balance de agua, lo podemos determinar sobre unos 2,5 lts diarios, de la siguiente forma:

Sin duda en el ejercicio la pérdida de agua corporal es mucho más sensible alcanzando proporciones elevadas con respecto a los valores dados. Estas pérdidas están condicionadas por la intensidad del ejercicio, la temperatura y la humedad ambiente. La idea se puede resumir en el siguiente esquema:

Alrededor de unos 25 lts de los 40 lts que hay en el organismo están dentro del compartimento celular: es el líquido intracelular. A pesar de no ser un líquido estrictamente homogéneo, se le considera un gran compartimento líquido.

Los líquidos que se reúnen fuera de las células se les denomina líquidos extracelulares y constituyen el medio interno. En conjunto alcanzan un volumen de 15 lts. Pueden dividirse en:

·         Líquido intersticial: es el que se encuentra en los espacios intercelulares. La mayor parte de él se encuentra en forma de gel en estos espacios.

·         Plasma: es la porción no celular de la sangre. Comunica permanentemente con el líquido intersticial a través de los poros capilares, por lo que las sustancias disueltas y el agua difunden libremente y permiten una mezcla casi constante. Las proteínas no difunden y su presión coloidosmótica ayuda a mantener los niveles plasmáticos. Su volumen es de unos 3 lts .

·         Componentes de los líquidos intra y extracelular: los distintos componentes de los líquidos corporales están disueltos en ellos y relacionados en milimoles ó miliequivalentes por litro. Un milimol es la milésima parte de un mol. Un mol se define como el peso molecular de una sustancia expresado en gramos. El miliequivalente es la milésima parte de un equivalente. Aquí hablamos de equivalente eléctrico que se define como un mol de una sustancia ionizada divido por su valencia.

Por ejemplo un Equiv. de Na es 23/1=23 un Equiv. de Ca es 40/2=20.

Si los consideráramos por masa las proteínas y las sustancias no electrolíticas suponen casi el 90% de las mismas en el plasma, el 60% en el líquido intersticial y 97% en el intracelular. Los porcentajes similares del plasma y el líquido intracelular nos permite afirmar que estas sustancias se encuentran en similares proporciones en ambos lados de la membrana, con la excepción de algunos compuestos grasos que existen en el plasma en partículas grandes como las lipoproteínas. En el líquido extracelular existen grandes cantidades de iones Na⁺ y Cl^-, cantidades considerables de ion bicarbonato y pequeñas cantidades de iones Ca⁺⁺, K⁺, Mg⁺⁺, HPO4^--, SO4^-- y ácidos orgánicos, además en el plasma existen grandes cantidades de proteínas, no así en el líquido intersticial, tal como ya se comentó. El líquido intracelular contiene pequeñas cantidades de iones Na⁺ y Cl^-, casi nada de HPO4^--, cantidades moderadas de Mg⁺⁺, SO4^-- y cuatro veces más proteínas que en el plasma.

La presión osmótica se expresa en osmoles. Un osmol es una medida de concentración de moléculas que equivaldrían al peso molecular de sustancia no difusible y no ionizable. La actividad osmótica en soluciones corporales se suele determinar en miliosmoles.

Cuando estas concentraciones se expresan en osmoles/ lts de agua se les conoce por osmolaridad. Cuando se expresan en osmoles/ kg de agua se las denomina osmolaridad.

La actividad osmótica en los líquidos corporales está condicionada casi en su totalidad por los iones. En el plasma y el líquido intersticial el Na⁺ y Cl^- ejercen las cuatro quintas partes de la presión osmótica, en el espacio intracelular casi la mitad de la actividad osmótica la realizan los iones K⁺. La osmolaridad total de cada uno de los tres compartimentos es de 300 miliosmoles, en tanto que la del plasma es de 1,3 miliosmoles/litro más que los otros dos compartimentos, sin embargo la diferencia se marca sobre el líquido intersticial ya que tal diferencia es debida a la presión óncotica de las proteínas plasmáticas. La idea clara de la presión la obtenemos si consideramos a la presión en Torr.

Presión osmótica = 19.3 * Osmolalidad (miliosmoles/litro)

De esta forma podemos determinar que la presión osmótica de los compartimentos corporales equivale a una tremenda presión frente a una membrana con agua pura. Algo más de 5400 Torr. Por lo tanto mantener el equilibrio osmótico es de vital importancia, ya que esta fuerza desequilibrada queda con un enorme potencial para desplazar agua, lo que afectaría sensiblemente a la homeostásis.

Es necesario decir que el equilibrio osmótico tiende a restablecerse siempre. Sin embargo hay que considerar que en una situación normal los líquidos se incorporan al organismo por vía gastrointestinal y después son distribuidos por la sangre al resto del cuerpo. Esto supone que el equilibrio osmótico puede tardar en restablecerse casi 30 min. aunque este último extremo también depende del tipo de desequilibrio producido. Durante el ejercicio se produce una importante pérdida de agua. Este agua proviene del líquido extracelular. A esta pérdida le sigue una salida de agua del interior de la célula para restablecer el equilibrio osmótico. Se produce una deshidratación. Si en ese momento restablecemos el líquido perdido con una solución isotónica, el líquido se absorbe desde el tracto gastrointestinal hacia el plasma desde dónde la mayor parte de este pasa al líquido intersticial. El agua y la sal permanecen en él y en el plasma, no entran en la célula, debido a la protección que ejercen las bombas de Na de la membrana celular, (el Na no entra en ella y por tanto el agua tampoco), de esta forma se restablece el volumen de líquido extracelular sin afectar al equilibrio osmótico. Si la solución aportada es hipotónica, la dilución del líquido extracelular será severa con respecto al gradiente de presión creado en el interior de la célula por lo que pasará mucha más agua para restablecer el equilibrio, cambiando el volumen celular y generando pérdida del líquido extracelular, aunque el mayor peligro de esta situación radica en la lisis celular. Es una deshidratación hipotónica. Si la solución aportada es hipertónica, la célula responderá dejando fluir agua para restablecer el equilibrio osmótico, lo que afectará a su volumen y estructura. Estamos ante una deshidratación hipertónica. Es relativamente común ver situaciones peligrosas en el restablecimiento del equilibrio hídrico de algunos deportistas.

Volveremos a tratar la deshidratación más adelante.

Para comprender la importancia del mantenimiento del equilibrio osmótico que ejercen los líquidos corporales, baste decir que los riñones filtran diariamente, aproximadamente 180 lts/día de plasma. La capacidad de resorber los nutrientes necesarios y eliminar por esa vía los desechos es fundamental para la vida, todo ello se produce sin variar apenas la concentración osmótica de los líquidos corporales, que se sostiene en una constante de 300 miliosmoles/litro.

Un dato importante es el hecho de que no bebemos nunca cantidades incontroladas de agua por mucha sed que tengamos. La razón estriba que al beber, el agua ingerida pasa al tubo gastrointestinal y allí se produce un alivio parcial de la necesidad de beber. Podemos lograr este mismo efecto insuflando un balón en el estómago. El agua tardará entre 20 a 30 minutos para distribuirse en el organismo, de manera que si bebiéramos una gran cantidad de líquido crearíamos una importante hipoosmolaridad del líquido extracelular.

En el deporte, el mecanismo descripto tiene una importancia crítica, ya que el tiempo que transcurre para igualar las concentraciones osmolares una vez que se ha disparado el mecanismo de la sed es demasiado largo. A ello hay que sumar una sustancial pérdida de agua corporal por lo que aún se hace más ineficaz el mecanismo de la sed para solventar el desequilibrio que no es otro que la deshidratación. Por tanto en el deporte es importante la bebida realizada sin sed. Lo ideal son reposiciones de poco volumen, que no provoquen incomodidad gastrointestinal y ayuden a un vaciado rápido. En este sentido hay que recordar que el agua fresca abandona antes el estómago. Sin el sistema de la sed combinado con la ADH el control de la concentración de sodio se hace extremadamente difícil.

El trabajo intenso, como es el caso del ejercicio, produce un aumento significativo de la temperatura y que tiene una estricta proporcionalidad, con la intensidad del trabajo realizado, pero también con la eficacia mecánica íntrinseca de la tarea y de quien la realiza. Gran parte del trabajo produce calor, que debe ser disipado en orden a mantener la homeostásis y por tanto el rendimiento. Existen varias formas de termoregulación: radiación, convección y evaporación. La radiación depende de la diferencia de la temperatura del individuo y del entorno. El calor se pierde hacia dónde existe un gradiente de temperatura negativo. El cuerpo pierde calor por convección con el ambiente, mientras más aire frío circule, más calor disipamos. Sin embargo es por evaporación dónde se registran las mayores pérdidas de calor. Cuando la temperatura ambiente es menor que la de la piel, la pérdida de calor se facilita por la suma de la convección y la radiación. En el ejercicio la carga de calor es tan grande que este mecanismo, todo y con ser el primero en activarse, no alcanza para eliminar el calor circulante, que la sangre ha llevado hasta la piel. En este momento se activan las glándulas sudoríparas (tenemos más de dos millones en todo el la superficie de la piel y no todas actúan con las mismas tasas de calor). Sin embargo no existe salida de sudor hasta que no se produce un tercio de la capacidad máxima de transpiración en las glándulas activadas. Podemos generalizar en cuanto a que la eficacia del cuerpo humano para realizar trabajo es de aproximadamente un 25%, por tanto el 75% de la energía total utilizada para dicho trabajo, se convierte en calor. Mientras más intenso es el trabajo, más calor se produce. En general las pérdidas de ese calor están mediadas por la evaporación, ya que las pérdidas por las sumas de la radiación y la convección se mantienen constantes. El aumento de la intensidad del ejercicio aumenta esta dependencia para la termorregulación, según podemos apreciar en la siguiente gráfica.

Es pues sin duda la evaporación la forma más eficaz que el organismo tiene para disipar el calor. Durante el ejercicio, la posibilidad de realizar este trabajo de termoregulación con eficacia es crucial para el deportista. En ambientes húmedos y calurosos, dónde la saturación del aire por vapor de agua es muy alta, la evaporación y por tanto la refrigeración del organismo se produce con dificultad y las pérdidas de agua en estas condiciones pueden ser muy severas. Es aconsejable pues, la precaución en el tipo de ejercicio y la intensidad en esas condiciones.

Hay que decir que una adaptación al ejercicio intenso se manifiesta en la tasa y en el tipo de sudor producido. En general los deportistas entrenados pueden gastar hasta 2,5 veces más energía que los no entrenados para una misma temperatura corporal absoluta, lo que implica que para intensidades submáximas la cantidad de sudor será menor. Sin embargo cuando el ejercicio se acerca a la máxima intensidad la capacidad de termoregulación del atleta entrenado produce mayores cantidades de agua y por tanto mayor cantidad de sudor. Un consumo de oxígeno de 4 lts producen 0,36 moles de agua, que suponen 648 ml. La composición del sudor es también un índice importante. En general el deportista adaptado producirá un tipo de sudor mas diluido que el no entrenado, manteniendo a pesar del ejercicio los equilibrios osmóticos en valores de fácil reposición. En la figura adjunta se hace referencia a la pérdida de la osmolaridad en un ejercicio intenso, después de un pérdida absoluta de cuatro Kg.

Los problemas más comunes en relación a la producción y acumulación excesiva de calor pueden quizás resumirse en los siguientes:

·         Espasmo muscular de la masa muscular activa, probablemente producido por una pérdida del equilibrio electrolítico.

·         Agotamiento por calor. Aumento en picos de la frecuencia cardíaca, hipotensión ortoestática, dolor de cabeza, debilidad general. El sudor puede estar reducido. Existe una importante pérdida del volumen plasmático y por tanto reducción del gasto cardíaco.

·         Golpe de calor. Esta es la complicación más seria relacionada con el aumento de la acumulación de calor corporal. La temperatura sube a límites muy peligrosos (recuerde el lector que una temperatura nuclear de 41ºC desnaturaliza la mayor parte de la actividad enzimática metabólica), el sudor cesa, la piel está seca y muy caliente. El cuadro puede terminar en lesiones irreversibles del sistema nervioso, colapso circulatorio y eventualmente la muerte.

En conclusión, es importante recordar que el fenómeno a atajar en el ejercicio es la deshidratación y que esta se previene, en parte, con las siguientes pautas prácticas:

·         Astrand. Rodhal. Fisiología del trabajo físico. Ed. Panamericana. 1986.

·         Guyton. Tratado de fisiología médica. Ed. Interamericana. 1988.

·         Jiménez Vargas. Macarulla. Fisicoquímica fisiológica. Ed. Interamericana. 1971.

·         J. Appl. Physiol. 5, 759-768.

·         McArdle. Katch. Katch. Exercise Physiology. Lea & Febiger. 1994.

·         Pivarnik. Leeds. Wilkerson. Effects of endurance exercise on metabolic water production and plasma volume. American Physiological Society.

·         Vander A. Fisiología renal. McGraw. Hill. 1985. 

Megua, Un lugar para disfrutar en familia (Animales que encontramos en ese lugar)

INTRODUCCION

El parque biotematico megua, es un área de bosque seco tropical diseñado especialmente para la sensibilización, el conocimiento ambiental y la recreación, a través del contacto directo y cercano del visitante con la naturaleza.

El parque en su afán  de que las personas tengan una estimulación completa ha desarrollado los siguientes senderos:

 Sentidos:

Donde se puede relacionar y apreciar la flora, la fauna, el agua, el aire y el suelo con los sentidos como la vista, el olfato, el oído, el tacto, el gusto y el equilibrio.

Flora:

Donde se realiza un recorrido con énfasis en el bosque muy seco tropical, además se explican interacciones, sistemas radiculares, follajes, arboles que pelean y usos de algunas plantas.

Fauna:

Donde se alcanza a aprender sobre la biodiversidad faunística, adaptaciones e interacciones entre las diferentes especies, sus ciclos de vida y otras curiosidades del tema.

Suelo:

Donde se puede conocer los perfiles y componentes del suelo, su uso y maneras de conservarlo y cuidarlo.

Agua:

Donde se habla de los sabores del agua, sus estados, influencia en el ambiente, la cuenca hidrográfica, además de esto dan ideas de como cuidarla, protegerla y valorarla.

Aire:

Donde se habla de meteorología, climatología, contaminación, el efecto invernadero, el calentamiento global y formas de usar y cuidar este valioso recurso.

Por otro lado cuenta con magníficos escenarios que tienen la viva intencionalidad de que el visitante conozca y vea más de cerca muchas cosas hermosas con la que cuenta la naturaleza, algunos de estos escenarios pueden ser:

Vivero:

Donde se puede conocer acerca de las reproducciones sexuales y asexuales de los vegetales, el proceso de propagación y los secretos de su mantenimiento y conservación.

Mariposario:

Donde se conoce sobre la metamorfosis de la mariposa, su función en la naturaleza, los elementos ambientales para su supervivencia y reproducción.

Granja:

Encontraras animales domésticos, mamíferos, aves y reptiles, así como taxonomía y comportamiento de las diferentes especies que se encuentran en el parque.

Ofidiologia:

Donde muestras organismos pertenecientes al orden esquamata como lo son las boas, allí comentan cosas como las diferencias entre las venenosas y las inofensivas, su taxonomía, primeros auxilios, además de mitos y leyendas alrededor de estos animales.

Piscicultura:

El cual es un espacio agradable que cuenta con animales como caracoles, peces, estanques, acuarios y otros elementos relacionados con ecosistemas acuáticos.

Labranza Orgánica:

Donde mostraremos las diferentes técnicas de producción agrícola, sistemas de riego biopreparados y controles de plagas con métodos amigables con la naturaleza.

OBJETIVOS

General:

·        En un primer lugar, el vivo objetivo de la visita, es conocer el hábitat natural de los animales, observar el medio en que estos se desenvuelven, para comprender como se relacionan la flora y fauna considerando así su importancia, seguido por  tener en cuenta esto para llevar a cabo futuras experiencias en papel de docente, concientizando así a nuestros entonces alumnos sobre la conservación del medio ambiente.

Específicos:

·        Dar un significado propio a la palabra “BIOTEMATICO”

·        Conocer y admirar los escenarios naturales en que se desenvuelven los animales.

·        Recuperar y Recontextualizar la sana interacción entre la humanidad y el medio.

·        Examinar críticamente las situaciones, concepción y modelos, que subyacen la extinción de algunas especies.

·        Generar proyectos y estrategias que contribuyan a transformar de manera positiva la vida de los animales.

·        Reflexionar sobre la importancia y el sentido de accionar socialmente frente a las problemáticas que enfrentan nuestros animales.

ÁREA DE ESTUDIO

El parque biotematico megua abarca un territorio estratégico con un área natural de bosque seco tropical de 32 hectáreas, con topografía ondulada suave, con diferentes tipos de suelos como rocoso, con grietas, húmedos, etc.,  con fauna silvestre en libertad y especies domesticas.

El Parque Biotematico Megua se encuentra ubicado en jurisdicción del municipio de Galapa –Atlántico-.

Se considera “biotematico” por qué trata de explicar los temas de la vida en relación con el parque.  Su nombre (Megua) tiene orígenes culturales, ya que este representa el trabajo en conjunto que realizaban los indígenas más primitivos.

En conclusión este gran humedal es un hábitat crítico para  mamíferos entre los cuales se encuentran monos en peligro de extinción como lo es la marimonda gris (Lino), reptiles y mas de 64 especies de aves. El parque cuenta con el apoyo de una  empresa privada llamada EXXON MOBIL DE COLOMBIA S.A.

RESULTADOS Y DISCUSIÓN

¿QUE TAN PROVECHOSA PUEDE SER UNA VISITA AL PARQUE?

Una vez en el parque biotematico Megua, se realizo un recorrido a base de varios senderos, dichos senderos procuran recuperar o crear actividades de sensibilización, entre los senderos tenemos:

Vivero: En este, tratan de realizar actividades que ayuden a la situación y al sostenimiento  de las plantas, los guías tratan de sensibilizar a los visitantes por medio de un obsequio, al llegar a la zona del vivero estos regalan una planta a la cual se deberá cuidar, esto después de hablar acerca de la importancia de los viveros y de todas las plantas en general. En esta parte se hablan de los tipos de plantas existentes entre los cuales tan: Medicinales, Ornamentales, De cultivos (hortalizas) y frutales además de  la importancia de  ellas.

Granja: Donde trabajan la sensibilización por contacto directo, en esta encontramos animales como: La vaca, caballos, chivos, curí, conejos, pavos, patos, gallinas, cerdo, burro, los cuales se consideran como animales que pueden ser utilizados para comercializaciones ya que no su utilización no afectaría su población natural, estos en algunos casos sirven para alimentos (cerdo, la vaca, la gallina,  etc.) o medio de desplazamiento (Caballo y burro), además nos comentan de la forma como estos se alimentan.

Herpentario: Donde se encuentran gran variedad de reptiles y anfibios, como Babillas, Morrocoyos, Hicoteas, Iguanas y demás organismos, cerca estos se encuentran no solo en un pequeño corral, también se encontraban en su ambiente natural, como práctica de sensibilización se dejo en libertad una pequeña babilla decomisada  del cautiverio por agentes de la policía.

Ofidiologia: En esta parte, los visitantes tenemos la oportunidad de tener contacto directo con un organismo de la familia Colúbrido  como es la boa, esta actividad se realiza básicamente para defender este tipo de animales que muchas veces son rechazados por la sociedad debido a el miedo que suelen producir.

En medio de este recorrido también se pudieron observar especies en su ambiente o hábitat natural, es parque TRABAJA LA SENSIBILIDAD como un objetivo fundamental para la conservación de las especies animales no solo de animales a nivel regional ni nacional sino también mundial.

¿QUE ANIMALES DE LA FAUNA VERTEBRADA ENCONTRAMOS? ¿QUE IMPORTANCIA TIENEN?

-Salamanquesa: macho (Gonotades albogylaris) hembra (Hemidactylus frenatus)
Hábitat: Se encuentra tanto en bosque primario como secundario e inclusive en áreas abiertas. Habita el bosque seco tropical y el muy húmedo tropical.
Importancia en la educación ambiental: Por ser tan fácil de localizar y observar, esta especie puede prestarse para hacer estudios de comportamiento social.
Características ecológicas: se encuentra en peligro desaparecer, puesto que la tuqueca de costa rica ha desplazado a la típica salamanquesa de nuestra Tierra.

-marimonda (Ateles-hybridus) 
Hábitat: Arborícola, se encuentra en bosque seco tropical.
Importancia en la educación ambiental: Es importante conocer estas especies, puesto que son animales que se están viendo perturbadas y desplazadas, ya que sus hábitats están siendo destruidas.
Características ecológicas: Juegan un papel importante como dispersores de semillas. dispersa las semillas de, al menos, 138 especies (93,5% de todas las especies de frutas utilizadas) a través de su ingestión y defecación posterior (endozoocoria).

-Mono aullador rojo (Alouatta seniculus)

Hábitat: Estos primates pueden ser localizarse en bosques tropicales (húmedos y secos), bosques alto de tierra firme, bosques de niebla (incluyendo bosques de encino), bosques estacionales del sureste, bosques bajos de pantano, bosques de Ígapo (bosques inundados estacionalmente por ríos de aguas-negras) así como otros bosques inundados estacionalmente. También en Bajos (áreas bajas susceptible a inundación), bosque de transición, bosques bajos estacionales, bosques estacionales semi deciduos y deciduos, terrazas de río y áreas riparias, pantanos boscosos, bosques orientales de Wallaba y plantaciones de cacao.
Características ecológicas: Esta especie de primate es también un elemento importante en la dispersión para las plantas mediante las semillas que consumen y después dispersan en su hábitat

Morrocoy (Chelonoidis carbonaria) 

Hábitat: Nativa de la sabanas y bosques de panamá hasta las Guayanas, Brasil, paraguay y el norte de argentina.

Importancia en la educación ambiental: Las tortugas de patas rojas están protegidas bajo el Apéndice II del Convenio sobre el Tráfico Internacional de Especies en Peligro de Extinción. Los esfuerzos de conservación incluyen el establecimiento y la protección de reservas naturales y parques nacionales, donde las tortugas de patas rojas y otros animales están protegidos de la caza.

Características Ecológicas: El hecho de que esta tortuga pueda tolerar largos períodos de tiempo sin comida ni agua, de lo contrario una ventaja evolutiva, hace que esta especie sea fácil y rentable para el transporte.

Rana ´platanera(Osteopilus septentrionalis)

Habitat: Sus hábitats naturales incluyen bosques tropicales o subtropicales secos, sabanas secas y húmedas, ríos, corrientes intermitentes de agua, lagos de agua dulce, marismas de agua dulce, manantiales, deltas fluviales, tierra arable, pastos, plantaciones, jardines rurales, áreas urbanas, zonas previamente boscosas ahora muy degradadas, zonas de almacenamiento de agua como estanques y depósitos de acuicultura, tierras de irrigación y zonas agrícolas inundadas.

Características ecológicas: Son muy importantes como controladores biológicos, por consumir grandes cantidades de Insectos y eliminar gran diversidad de plagas en la agricultura. Desempeñan un papel esencial en las redes tróficas de los ecosistemas.

Boa constrictor: (B. constrictor constrictor)

Habitat natural: Ampliamente difundida en Centro y Sudamérica, desde el centro de México hasta Argentina. En esta zona se han conocido once subespecies.

Características Ecológicos: Son muy importantes como controladores biológicos, por consumir grandes cantidades de Insectos y eliminar gran diversidad de plagas en la agricultura. Desempeñan un papel esencial en las redes tróficas de los ecosistemas.

Iguana (Iguana iguana)

Hábitat: es un gran lagarto arbóreo de América Central y de Sudamérica. Se la encuentra desde México hasta el norte de Argentina, sur de Brasil y de Paraguay, tanto como en las Islas del Caribe y en Florida. Miden hasta 2 m de longitud de cabeza a cola y pueden llegar a pesar más de 15 kg. 

Ecologia: Las poblaciones de iguana, se han visto disminuidas de manera significativa en todas sus latitudes de distribución, desde los estados de Sinaloa y Veracruz en México hasta Brasil y Paraguay, debido, principalmente a la caza sin control y a la destrucción paulatina de su hábitat. En México, los estados en donde se presenta mayor captura son Oaxaca, Guerrero, Campeche y Chiapas, donde sus poblaciones se han reducido drásticamente.

Espiguero Saltarín (chirrió) (Volatinia Jacarina)

Hábitat: vive en terrenos abiertos en el campo. Puede soportar climas muy húmedos o muy áridos, desde muy calientes hasta muy fríos.

Características: pájaro pequeño de plumaje poco vistoso, cola larga, alas largas y puntiagudas y las patas de tamaño mediano, pero con los dedos grandes, adaptados para raspar la tierra y buscar alimento (10-20 cm). Estas aves se parecen mucho a los gorriones.

Chucha Fria (Pitangus sulphuratus)

Hábitat: Amplia variedad de ambientes, como ciudades, áreas rurales, parques, bosques abiertos, pero prefiere, sin dudas, las cercanías del agua, desde tanques australianos y lagunas hasta charcos.

Características Ecológicas: Sus poblaciones son estables, se ven beneficiados por los montes que implanta el hombre.

Perico frentirrojo (Aratinga finschi) 

Hábitat:  Es originario de Centroamérica, estando presente al norte, centro y sur de Nicaragua, el este de Costa Rica y el oeste de Panamá.

Características: Es un ave gregaria; es decir, se le encuentra en grupos o bandadas de hasta cien aves y permanecen en parejas estables a lo largo de sus vidas.

 Azulejo (Thraupis episcopus)

Hábitat: Se distribuye desde México hacia el sur, hasta el noreste de Bolivia y el norte de Brasil; en toda la cuenca Amazónica, excepto el extremo sur.  Bosques abiertos, áreas cultivadas, jardines y zonas urbanas, principalmente tierras bajas de clima tropical.

Características: El canto es débil y chirriante, mezclado con notas de llamado chuip y sííí.

Guacamaya (Ara ararauna)

Habitad: Viven en hábitats variados que van desde bosque húmedo tropical, selva tropical a Sabana seca. Viven principalmente en bosques cercanos a los cauces de los ríos.

Características: Ara ararauna es un animal dotado con una portentosa inteligencia. Son aves extraordinariamente dóciles, aunque su potente pico puede convertirse en una auténtica arma de destrucción, de madera principalmente

 Turpial (icterus nigrogularis)

Hábitat: se halla distribuido por Panamá y toda la zona norte y central de Suramérica y es particularmente común en los llanos orientales colombianos, así como en prácticamente la totalidad del territorio de Venezuela. El turpial venezolano frecuenta las áreas cálidas y poco lluviosas como la sabana y la selva de galería, donde encuentran abundante alimento indispensable para su dieta, caracterizada por insectos, fruta, huevos de otras aves y eventualmente otras aves más pequeñas. Su canto variado y melodioso se escucha al amanecer y es muy apreciado en los hogares. Puede vivir solo o en pareja

Chupa Huevo (Campylorhynchus griseus)

Vive en el bosque de galería, en las copas de los árboles en terrenos pantanosos, áreas áridas abiertas o jardines con arbustos y flores, entre los 850 y 1.800 m de altitud. Es una especie de ave sudamericana del género Campylorhynchus. Puebla las zonas de matorral en Colombia, Venezuela, Guyana y parte de Brasil. Se alimenta de insectos y de sus huevos, los que busca entre los troncos aprovechando su largo pico; también puede ingerir arácnidos.

¿COMO HACER QUE UNA VISTA AL PARQUE BIOTEMATICO SEA MAS PRODUCTIVA Y GENERE AUN MAS SENSIBILIZACION? 

(SUGERENCIAS)

·        Antes de iniciar el recorrido, seria muy bueno y constructivo que realicen algún tipo de actividad (ya sea video u otro medio visual) que genere en el visitante una idea de las problemáticas que enfrenta actualmente nuestro medio ambiente.

·        Hacer énfasis en métodos para que las personas que habitan en medios rulares trabajen en pro de la conservación del medio ambiente.

·        Realizar visitas a corporaciones educativas, en busca de que estos conozcan la existencia del parque y también lleven idea de lo importante que es trabajar con el medio ambiente.

¿COMO HACER PARA QUE EL PARQUE BIOTEMATICO SEA MAS PROACTIVO Y APORTANTE A LA CONCERVANCION DE LA BIODIVERSIDAD DEL CARIBE?

(RECOMENDACIONES)

·        Innovar con proyectos que vayan en busca de la conservación de las principales especies en vía de extinción que encontramos en la región.

·        En medio de las charlas realizadas tocar temas que hagan fluir la parte positiva de algunos animales rechazados por cuestiones de temor o asco.

·        Motivar a los visitantes a interactuar mas con los animales, como lo es el caso de la guacamaya azul, que se ha visto afecta por ganaderos que despojan las palmas de vino (alimento principal de la guacamaya) para abrirle paso a la ganadería, a partir de esta motivación debe nacer en el visitante una conciencia y sensibilización hacia animales como el anterior mencionado.

¿LAS ACTIVODADES DESARROLLADAS POR EL PARQUE BIOTEMATICO CUMPLEN CON LOS OBJETIVOS PROPUESTOS?

Basándose en los resultados obtenidos, y luego de una previa visita al parque, se puede decir que este SI cumple con la gran mayoría de objetivos propuestos, salve a las falencias encontradas (manifestadas en sugerencias y recomendaciones) el parque atreves de las interacciones busca generar conciencia en los visitantes. El parque cumple fines EDUCATIVOS vistos cuando en la realización de explicaciones teórico prácticas en cada uno de los seis senderos sobre la dinámica ambiental y la vida en el planeta, siguiendo por cumplir fines ECOTURISTICOS con espacios dedicados a la aventura a través de la interacción con la naturaleza, espacios como: montañismo, zonas de campin, ecoventuras), por ultimo cumple con los fines RECREACIONALES, donde ofrecen servicios de esparcimiento con zonas verdes. Hidromasajes etc.

	visita al parque megua